やせっぽちソプラノのキッチン2

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野菜たっぷりの和風シーフード・ポトフ ♪冷凍冷蔵庫の整理を兼ねて♪

冷蔵庫に少しずつ残ってしまった野菜を投入し、冷凍庫から先月茹でたロブスターの茹で汁と帆立、海老を加えて、味噌味のポトフにしてみました。

使った野菜は玉葱、長葱、人参、じゃが芋、カリフラワー、黄色いズッキーニ、インゲン。生姜の薄切りも加えて、煮えにくい野菜から茹で汁に加えていきます。

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少しコクが足りなかったので、茅乃舎の野菜出しも少し加え、最後にホタテとエビを加え、西京味噌で調味。

たくさん作って夕食と次の日のお昼と2食に、とても美味しくいただきました。

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副菜は友達の自家製高菜と油揚げの炒め煮。

野菜もお汁もたっぷり。体の芯から温まるスープでした。


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# by Mchappykun2 | 2017-12-30 04:01 | レシピ | Trackback | Comments(6)

テンダーロインのローストビーフ トリュフソース添え

今年は娘夫婦や友達をお招きしたクリスマスディナーを考えていたので、オーガニックの牛フィレ肉の塊やトリュフの瓶詰めなども用意していました。

が、インフルエンザの蔓延で予期せぬ一人クリスマス。それでも元気になった私は、折角揃えた食材ですから、お一人様でも少しばかり豪華にしてみました。

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まず、前菜は塩麹に漬けておいたマグロの中トロと味噌ドレッシング。自家製味噌の素にレモン汁、柚子胡椒、オリーブオイルを加えました。

室温にした牛のフィレ肉は筋や脂身を取り、しっかり水分を拭き取り、タコ糸でハムのような形に成形し、塩胡椒、酒、醤油に20−30分つけておきます。(塊は1キロですが、一人・2回分350gにし、あとは冷凍。)

水分を拭き取り、フライパンにオリーブオイルを熱し、全面に焼き色をつけ、蓋をして蒸し煮にすること約7分。別皿に取り出し、アルミホイルをかけて10分ほどおきます。

一方、赤ワイン1カップを大匙2になるまで煮詰めておきます。エシャロット(ひとかけ)のみじん切りをオリーブオイルで2−3分炒め、トリュフ(半分)のみじん切りを加え、更に少し炒めたあと、塩胡椒、煮詰めた赤ワインと一緒にします。

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さて、牛肉から出てきた肉汁をワインのソースに加えて一煮立ち、スライスした肉の上にかけます。そして残りのトリュフの薄切りをたっぷりのせます。

マッシュポテトにはバターの他にマスカルポーネとトリュフオイルを加えておきます。ポテトの上にもトリュフのスライスを2枚ばかりのせました。

トマトは横半分に切り、オリーブオイルを切り口に塗って、200度のオーブンで15−18分。

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サラダは黄色いズッキーニと人参をピーラーで薄くむいておきます。緑がなかったので鉢植えからルッコラを加えました。ドレッシングはレモン汁、オリーブオイル、塩、バニラエッセンス。

バニラエッセンスはほんのり香る程度に入れてください。でも、その甘い香りがなんとも言えず素敵になります。

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鮪も、お肉もサラダもとても美味しかったです。こういうご馳走を作って食べて美味しいと感じるようになったということは、私の風邪は全快したということですので、それが何より嬉しいことでした。

健康のありがたさをつくづく感じた今年のクリスマスでした。


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# by Mchappykun2 | 2017-12-28 04:07 | レシピ | Trackback | Comments(2)

オレンジババロア

皆様のクリスマスはいかがでしたか?

私も周囲の友達も体調不良が多く、今年も去年に引き続き一人のクリスマスでした。でも、去年と違い風邪も治ったので、少しはクリスマスらしいご馳走を作りました。

いきなりデザートからのご紹介です。最近ずっと食べたかったオレンジババロア。本当に久しぶりに作りました。

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ジュリア・チャイルドのレシピが基本ですが、少しアレンジしました。

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ババロアの中身はネーブルオレンジ、表面はカラカラオレンジ、外の飾りはブラッドオレンジと三種類のオレンジを使いました。別に意味はなく、たまたま買ってあったからです。

とても美味しくでき、1回で4分の1ほど食べてしまいました。オレンジの美味しいこの季節、どうぞお試しください。


オレンジババロア
レシピ:Julia Childのレシピをアレンジ
材料:約800mlの容器1個分(崩れやすいのでリング型が望ましい)


オレンジ ババロアの中身に1個 (ゼストとジュース)
     ババロアの表面の飾りに2個
     外側に半個
粉ゼラチン 7g
卵の黄身 3.5個
砂糖   60g 
コーンフラワー  小匙1
牛乳  178ml
卵の白身  2.5個
塩 少々
砂糖  大匙1/2
生クリーム  60ml
オレンジリカー  大匙1

オレンジ1個の皮をすりおろし、砂糖(60g)と指でするように混ぜておく。オレンジの身はジュースにする。60mlあれば良い。オレンジジュースに粉ゼラチンを振り入れてかき混ぜておく。

ババロアの表面に飾るオレンジをセグメントにし、残りの袋から絞ったジュースとオレンジリカー(分量外)に漬けておく。

卵の黄身と上記の砂糖を白っぽくなるまで泡立て器(又はスタンドミキサー)でかき混ぜる。コーンフラワーを加えてかき混ぜる。

牛乳を温め、上記の卵の黄身の中に少しずつ加えてかき混ぜる。鍋に移し、かき混ぜながらトロッとするまで火を通す。ここで熱くなりすぎると卵が固まるので、注意する。オレンジジュースでふやかしたゼラチンを加え、完全に溶けるようにする。

卵の白身と塩を一緒にピンと立つまでかき混ぜる。砂糖(大匙1/2)を加えてかき混ぜ、温かい黄身のカスタードに加えてかき混ぜる。冷蔵庫、または氷水の入ったボウルの中で冷やす。時々かき混ぜ、完全に固まらないように注意する。

ババロアの型の内側を水でさっと濡らし、底にオレンジのセグメントを綺麗に並べる。

生クリームを7分立てにし、冷えたババロアの生地に混ぜ、オレンジリカーを加える。並べたオレンジの上に静かに注ぎ、表面をならす。ラップをして冷蔵庫で完全に固まるまで冷やす。(4時間以上、一晩が望ましい。)

暖かな湯を張ったボウルに型をつけ、皿の上ににひっくり返す。

*残ったオレンジのジュースにオレンジリカーを加え、シロップにしてかけると一層美味しくなります。


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# by Mchappykun2 | 2017-12-27 03:16 | レシピ | Trackback | Comments(4)

ちょっと豪華な鮪の漬け丼&体調不良の時の夕食2品

風邪もほぼ完治。そうなると真っ先に食べたくなるのはお刺身類。早速日本食料品店に赴き買って参りました。

実は数の子が大好きな婿さんのために早々に塩数の子を買って塩を抜き、塩麹につけていたのです。彼らには私が100%元気な時に改めてくることにしてもらったので、この数の子と一緒に鮪をヅケにし、いくらも加えて、ちょっと豪華な海鮮丼です。

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すし飯にはせず、温かなご飯の上に直接のせました。1週間ぶりに日本酒もお猪口に2杯ほど。久しぶりに心から美味しいと思えました。

味覚も嗅覚も戻り、やっぱり健康なことは嬉しい!

風邪をひいていた間に作ったものは、肉団子と野菜たっぷりの中華風スープ。ライオンズヘッド・ミートボールの簡単版といったところです。

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玉ねぎと生姜のすりおろしを入れた豚ひき肉のお団子を両面焼き、白菜、干し椎茸、人参、葱を炒めてから野菜だしで煮込みました。とろとろの白菜とスープがとても美味しいです。

また、ある日は鶏肉の蒸し物。鶏モモ肉に塩を擦り込み、酒、潰した葱(10cm ) と生姜(一かけ)と一緒に20分ほど浸けておきます。そのまま湯気の上がった蒸し器で15−6分。(途中で上下を返します)

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蒸しあがった鶏肉をお刺身のようにスライスし皿に盛ります。フライパンで熱々にしたサラダオイルを上からかけ、かけた油をまたフライパンに戻し熱します。鶏肉の上に葱と生姜の千切りを乗せ、再度熱したオイルをかけて出来上がり。

沢山あったミントを散らしましたが、香菜でもパセリでも良いでしょう。鶏肉がジューシーで柔らか。風邪をひいて腫れている喉でも食べやすい料理です。

塩気が足りなかったら醤油でなく塩やレモン汁でお召し上がりください。余ったら、ラーメンのトッピングにも最適です。

年末年始、くれぐれも体調に気をつけてお過ごしください。でも、万が一ご自身や家族のどなたかが体調不良になった時は、上記のような簡単で食べやすい料理を思い出して、ちょっと頑張って作ってみてください。


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# by Mchappykun2 | 2017-12-25 03:24 | レシピ | Trackback | Comments(9)

鮭とカリフラワーのクリームシチュー

この忙しい時期に風邪をひいてしまいました。どんなに気をつけていても病気になるときはなる、と自らを慰めながら、よりによって2年も続けて忙しい年末に風邪をひくとはついていません。

熱はないので、体は比較的元気なのですが、喉が痛くて声が出ない。職業柄か、声が出ないと元気も出ないのです。

このところ体が温まり、栄養のバランスが良く簡単なのでお鍋ばかりでしたが、いささかそれにも飽きましたので、昨夜は鮭のクリームシチューにしてみました。

鮭は常時どこでも手に入る便利な食材です。しかも、ヘルシーです。今が旬なので、スーパーに裸のまま山積みになっていた真っ白なカリフラワーも一緒に。

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まず、ベシャメルソースを作っておきます。

野菜だし汁(私は茅乃舎を使用)で人参を茹で、出来上がる頃カリフラワーを入れ固めに茹でてザルに取ります。この野菜を茹でただし汁に一口大に切り、塩胡椒をして数分置き、水分を拭いた鮭を茹でます。

茹で汁にベシャメルソースを合わせ、白味噌と白胡椒で調味し、鮭と野菜類を戻し、最後に生クリームを少々。

パセリがなかったので青葱を散らしましたが、ちょっとインパクトにかけました。

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サラダはキヌア、マンゴー、ルッコラ、ソレル、ドライフルーツ(ゴールデンレーズン、クランベリー)、ローストした胡桃とピーカン、ミントです。

ドレッシングはプレーンヨーグルト、生姜のみじん切り、塩胡椒、オリーブオイル、レモン汁。ミントの爽やかさと生姜が喉のあたりをスッキリさせてくれました。

風の特効薬は睡眠と食事。そのほか、良いと思われるもの、加湿器、蜂蜜レモン、ちょっと熱めのお茶でのうがい、塩水での鼻洗浄、思いつくものすべてを試しています。

そういえば、葱を焼いて縦に切り手ぬぐいに包んで首に巻くのも効果的と聞いたことがあり、試したことがあります。ネギの匂いがきつすぎて、却って喉が痛くなりやめてしまいました。

子供の頃はニンニクの汁をガーゼに染み込ませ、喉に直接塗ったこともありますし、温湿布や辛子湿布というのもありました。

でも、やはり基本的には休息と食事が一番大切なのでは?と思っています。皆さんの風邪対策、これは効く、というのがありましたら是非ご伝授ください。


ご訪問ありがとうございました。
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# by Mchappykun2 | 2017-12-21 03:32 | レシピ | Trackback | Comments(10)